Cara Sederhana Untuk Memerangi Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang pasti dapat diobati dalam kondisi tertentu. Anda perlu tahu bagaimana itu dapat dicegah dan juga bagaimana hidup dengannya jika saat ini Anda memilikinya. Ikuti saran yang diberikan dalam artikel ini untuk beberapa informasi terbaik tentang penanganan diabetes.

Kacang untuk sarapan, kacang untuk teh, kacang untuk Anda dan kacang untuk saya! Kacang dikemas penuh protein dan serat, yang keduanya sangat penting dalam makanan penderita diabetes. Cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin kacang dan lentil ke dalam makanan yang Anda makan. Masak mereka dan buang semuanya, mulai dari cabai hingga salad!

Jika Anda merasa seseorang memberi Anda nasihat yang tidak disukai tentang diabetes, minta mereka untuk mundur. Jika Anda melakukannya dengan sopan, mereka tidak akan tersinggung, dan Anda tidak perlu mendengarkan mereka mengoceh tentang hal-hal yang tidak Anda pedulikan atau sudah Anda ketahui. Jika Anda memiliki pengetahuan untuk mendukungnya maka Anda akan menjadi master domain Anda!

Konsumsilah makanan yang kaya serat. Dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, Anda akan meningkatkan pola makan. Anda akan menurunkan berat badan dan merasa luar biasa. Serat dapat membantu memberi Anda lebih banyak kontrol atas gula darah dan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Sumber serat lainnya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Penting bahwa Anda minum banyak air setiap hari jika Anda menderita diabetes. Menjadi dehidrasi ketika Anda penderita diabetes dapat menyebabkan kadar gula darah Anda melewati atap. Aturan umum adalah Anda harus minum satu ons air untuk setiap 2,5 pon berat badan Anda, setiap hari.

Ada banyak metode untuk menurunkan berat badan dan melawan diabetes, mulai dari latihan di taman hingga joging. Gunakan gym hutan setempat untuk melakukan pull up, dan Anda bahkan dapat mengangkat beban dengan barang-barang kaleng atau barang-barang rumah tangga lainnya, seperti botol deterjen.

Cari tahu apakah ada area berkebun umum di dekat Anda tempat orang menanam produk mereka sendiri. Ini adalah cara yang sangat baik bagi penderita diabetes untuk berolahraga dengan melakukan penyiangan, penyiraman, atau penanaman bibit baru. Seringkali Anda dapat menyimpan sebagian dari apa yang Anda tanam juga, memberi Anda beberapa makanan segar dan organik yang enak untuk dinikmati ketika Anda tiba di rumah!

Agar stres tidak meningkatkan gula darah Anda, cobalah berlatih meditasi. Meditasi adalah cara cepat dan mudah untuk menenangkan diri dan menjaga kadar gula darah Anda stabil. Jika Anda merasa kesal atau kewalahan, permisi, duduk, dan luangkan beberapa menit untuk bermeditasi. Ini akan membuat diabetes Anda jauh lebih mudah dikelola.

Jika Anda kesulitan menjaga diri untuk diet diabetes yang sehat, jangan mengubah keadaan. Miliki malam ayam, malam ikan, malam burger lentil, dll. Sehingga Anda tahu apa yang seharusnya terjadi pada hari Kamis dan dapat mempersiapkannya. Jika Anda memiliki sesuatu yang berbeda setiap malam Anda masih akan memiliki variasi, tetapi memiliki jadwal akan membuat Anda merasa jauh lebih sedikit stres dan Anda tidak akan menyerah pada godaan.

Kesimpulannya, sangat penting bagi Anda untuk memiliki latar belakang yang kuat tentang bagaimana mencegah dan bagaimana hidup sehat dengan diabetes jika Anda sudah memilikinya. Mulailah dengan menggunakan tips yang disediakan dalam artikel ini dan mulai sesegera mungkin. Mudah-mudahan, Anda dapat mengambil sesuatu yang positif dari saran yang diberikan.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>